odpowiedzi do

Witam, proponuję zajrzeć do tego tematu : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Znajdziesz tutaj odpowiedzi na swoje pytania. Pozdrawiam.

Dzięki za odpowiedzi. Co do diety to nie ma problemu, to da się zmodyfikować wg wskazówek. Gorzej z nogami. Średnio mam czas na dodatkowy dzień treningowy. Są one rzeczywiście takie niezbędne?

[...] na zasadach K-1 zmierzą się: Cezary Makowski vs Igor Ditrich, obaj ważą do 85kg. 3 rundy po 2 minuty. Słuchajcie, chciałem zadać parę pytań uczestnikom turnieju, potem odpowiedzi na te pytania zamieścić na forum, więc do niedzieli czekam na sugestie, co ewentualnie chcielibyście sie dowiedzieć, o co zapytać itd.. Dowcipnisiom dziękujemy.

[...] w podwieszonych tematach na forum, albo wstawić od razu pod polem do wyszukiwania linki do podwieszonych tematów danego działu). Dopiero pod spodem przycisk, żeby założyć temat ale wraz z ostrzeżeniem, że jeśli taki temat już był i jest na niego dużo odpowiedzi (zwłacza w podwieszonych postach) to będzie on natychmiast usuwany przez moderatorów.

Dziękuję za odpowiedzi. Rozumiem, że ABS II nie zbyt pasuje do robienia masy, także zastosuje tak jak napisałeś Krzychu79. Co do pytania Rbk___, mógłbym dać podciąganie na pierwsze ćwiczenie, ale potem miałbym MC i przysiad po sobie, a wydaje mi się, że warto dać odpocząć trochę prostownikom.

[...] mięsdzystylowych na których występują zawsze najlepsi reprezentanci swojej szkoły walki(stylu). A ludzie jak pytają się, czy styl jest skuteczny, czy nie to zawsze trzeba odpowiedzieć. a odpowiedzi brzmią tak lub nie. Dlatego moja brzmi nie. Powyżej masz uzasadnienie masz na górze. Pozdrawiam. "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

[...] to ręce i nogi ?:) Co do diety to faktycznie, powinienem się bardziej przykładać tzn. białka spokojnie dziennie 2-2,5g/kgmc zrzeram, ale grzej z WW i tłuszczami dziękuję za odpowiedzi - czekam na więcej :) edit: apropo efektów po treninu: zakwasy mam siła też mi idzie Ostatnio gadałem z kumplem, mówił mi,żebym trochę inaczej robił na płaskiej [...]

Ułożyłem sobie rozpiskę i byłbym wdzięczny jakbyście mogli ją skorygować i z góry dziękuje za te wszystkie odpowiedzi:) Poniedziałek: -klatka podnoszenie sztangi zza glowy leżąc 8x3 wyciskanie w pozycji leżącej na skońnej ławeczce głową do góry 8x3 wyciskanie sztangi leżać 8x4 -Triceps: Żgięcia i wyprost przedramion leżąc tyłem 8x3 Prostowanie [...]

[...] nikt nie mówi że masz dawać 5-6 g węgli na kg masy ciała więc nie wiem o co ci chodzi.To ty źle się wyraziłeś, więc nie wmawiaj mi niekompetencji. Twój ton wypowiedzi jest co najmniej zniechęcający do udzielenia ci pomocy, a odpowiedzi na twoje pytania znalazłem w wyszukiwarce w ciągu minuty. Zmieniony przez - karnisz w dniu 2013-12-18 12:28:38

@TomQ-MAG Pisaliśmy z tydzień temu na fb na twoim profilu :) Wracając do odpowiedzi. Wpadłem w lekki mętlik czyli robić w końcu 4 serie w sumie na klatkę a na barki to 3 serie czy 2 ćwiczenia po 3 serie ? Okej zrobię małe rozeznanie co do ćwiczeń nóg i postaram się stworzyć jakiś plan z 2 treningami naprzemiennymi i dam do oceny :)

Tak dyskusję można zamknąć bo odpowiedzi nie potrafisz udzielić.Wartość ma każdy człowiek a co do ilości treningów prowadzonych przez instruktorów (różnych) to zapamiętaj jeden szczegół Oni zarabiali prowadząc treningi i zarabiają pieniążki Twój Trener także.i to były ustalenia między nimi a mną.Dzięki temu zdobywali wiedzę i "szlify a ty [...]

[...] nie trzeba, i zajmij się soba. http://www.sfd.pl/Chcia%C5%82abym_schudn%C4%85%C4%87-t463697.html D@wid Zaczynasz kolejna dyskusje, i z kolejnej wychodzisz po cichu, bez odpowiedzi na zadane ci pytania, oraz bez uzasadnienia tego co piszesz. Jak podwazasz czyjąś wiedze (zbyleq-a) to nie rzucaj słów na wiatr, zadał ci proste pytanie,(po przez [...]

[...] rozwiązaniem jest chyba dotarczanie mniejszej ilości białka w kilku dawkach dziennie np 3xdziennie ,gdyż moim zdaniem organizm nie jest w stanie przerobić tak dużej ilości białka i niepotrzebnie obciąża nerki.Co do spożywania jajek to dzięki za odpowiedzi .Pozostanę przy 3/tydzień .pozdro dla wszystkich. "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"

[...] cwiczyc 4-2sek (razem 6sek)i nie wiem czy ta predkoscia cwiczyc tylko 15, a potem 10 i 5 to juz tak szybko jak sie da?' No wlasnie tu mam najwiekszy problem nie dostalem odpowiedzi od autora, ale czesc z uczetnikow tamtego forum robi piersze treningi przy danyj ilosci powtorzen wolniej, przyspieszajac pod koniec kazdej fazy, co do ciezaru do [...]

[...] Mnie by na przykład interesowała taka sytuacja. Temperatura poniżej zera (bez przesady - przy -20 nie mam zamiaru biegać, ale powiedzmy -5C) mam takie coś na sobie i bluzę (ewentualnie cienką kurtkę) i idę grać w kosza lub biegać. Będę się czuł komfortowo? (pomijając części ciała nie okryte tym wdziankiem). Z góry dzięki za pomocne odpowiedzi.

[...] wie. Dowiaduje sie o wirusie wpolowie cyklu.Gdzie ma zasiegnąć informacji .Miałem nadzieję że Łodzian1, miczelx, Karpiu , zioekt , Aras84 ,pan krzykacz ,i jeszcze kilku Panow.Któryś udzieli odpowiedzi, sledze forum od 3 lat i wasze opinie biore pod uwage bo macie wiedzę żeby jej udzielić. Nie cukruje Wam to jest moje zdanie i h.j pozdrawiam

[...] ale to sam podjalem decyzje ktora ty tez musisz podjac, moge ci tylko doradzic tak jak mi koledzy: ze mozesz sprobwac z Boksem :). Pozdrawiam. Sory za drugi wpis praktycznie taki sam, jest to Poprawka wczesniejszej odpowiedzi bo gdy chcialem edytowac tamta odpowiedz to wyskakiwal error. Zmieniony przez - B_o_X_e_R w dniu 2016-12-11 15:26:54

[...] Khabiba Nurmagomedova. Tak było przed bójką między tymi dwoma teamami podczas gali UFC 229 i przed tym jak Khabib przeskoczył przez klatkę i rzucił się na Dillona Danisa. W odpowiedzi Conor uderzył jednego z kolegów Nurmagomedova za co sprawiedliwość wymierzyli mu kolejni koledzy Khabiba w tym Zubaira Tukhugov. Z tego powodu Tukhugov został [...]

[...] twojej postawy i ty tez nie komentuj bardziej normalnych zachowan niz spuszczenie glowki i zlapanie mamusi za raczke a co do tego czy niedalbym rady to widze tutaj dwie odpowiedzi na to pytanie: albo ogladalismy dwa ruzne filmy albo o sw masz pojecie takie jak moja matka na wypadek gdyby odpowiedz numer dwa byla prawidlowa udziele wskaze ci [...]

[...] wolniej i slabiej odbudowuje zasoby glikogenu, niz glukoza. osobiscie stawialbym na weglowodany zlozone + miks bialek o roznej kinetyce wchlaniania. 2. tutaj nie ma jednej odpowiedzi. kazdy musi znalezc swoje rozwiazanie, ktore dziala na niego najlepiej. ja jestem z tych osob, ktore w dnt preferuja pierwsza czesc dnia przezyc na posilkach B+T, [...]